《天天锻炼 战胜疫情》3月27日锻炼内容

《天天锻炼 战胜疫情》3月27日锻炼内容

热身准备 正式训练之前,进行3-5分钟准备活动,如原地慢跑、蹲起、体转运动、弓步压腿等低强度热身运动及肌肉拉伸练习,提升身体状态,避免运动损伤。 素质练习 练习一:立定单…