您的位置 主页 > 健康养生 >

甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好 甜玉米和糯玉米哪个热量高

玉米中所含有的维生素是大米、小麦的五到十倍。特种玉米的营养价值比普通玉米还要高。那么甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好?

甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好1

甜玉米糖分高,糯玉米热量高,所以其实很难明确判断哪种减肥效果更好。

两种玉米减肥效果是差不多的,都是玉米,只是因为淀粉的结构不一样,产生了完全不一样的结果,玉米的味道是很好的,但不意味着能吃很多,还是需要控制量。

甜玉米和糯玉米哪个热量高2

糯玉米的热量比甜玉米高。甜玉米的热量是112大卡(100克),糯玉米的热量是142大卡(100克)。

如果我们把玉米代替主食来吃是具有小小的减肥效果的,但是如果把玉米当成零食来吃,就相当于每天摄取了多余的大概200到300大卡的热量,所以说这样是会胖的。每天吃1到2根玉米是极好的,吃太多的话不但没有减肥效果,反而摄入了多余热量,加重了胃的负担,也会出现不消化的情况。所以建议大家在食用玉米的时候一定不要贪吃哦。同时平时的饮食要均匀,不能偏食,要素荤结合。再加上适当的运动,身体一定会棒棒的。

玉米怎么吃减肥3

食材:1~2根新鲜玉米。

做法:把玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和“胡须”,它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20~25分钟,熟透后即可食用。

吃法:直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用,可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果。

玉米减肥是什么原理4

玉米含大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒,从而达到瘦小腹的效果,而且膳食纤维在肠道里会膨胀,会增加饱腹感。再加上玉米中含有大量淀粉,淀粉在胃中停留时间长,不容易使人产生饥饿感,对于控制对其他食物脂肪的摄入有帮助。玉米里所含的镁元素也有利于肠胃蠕动,帮助消化吸收,促进体内废物的排泄,也能促进减肥。

点 赞
(0)
0%
吐 槽
(0)
0%

上一篇:醋泡姜用白醋还是陈醋 醋泡姜对女人的好处

下一篇:减肥吃甜玉米会发胖吗 吃甜玉米会胖吗

版权声明:

该文章《甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好 甜玉米和糯玉米哪个热量高》内容来自网络,不代表襄阳网的观点和立场,该文内容仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据!

相关文章

Copyright © 2012-2019 襄阳城市网 版权所有  京ICP备14025304号 京公网安备 11011202000387号